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réf. 9 006
Gestion du stress
Le stress fait partie de la vie moderne, de la vie professionnelle. Il est très présents chez les personnels des établissements de santé. Le stress est une réponse physiologique à certaines agressions et le résultat en est le plus souvent nuisible. Il existe des méthodes qui permettent de le réduire, de l’adapter et même de l’utiliser. Dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux, la formation à la gestion du stress est fortement préconisée.
Objectifs
Rendre les participants capables :
- de repérer les différents états du stress
- en comprendre les mécanismes
- d'utiliser des méthodes adaptées pour le prévenir, le réduire et retrouver son équilibre
Public
Tout personnel
Intervenants
Formateur spécialiste du stress
Eléments de contenus
- Notions : bien-être, stress, qualité de vie, épuisement, ...
- Les mécanismes du stress – Théorie du stress
- Le bon et le mauvais stress, l'évaluation du stress
- Le stress professionnel : ses symptômes, ses conséquences
- Repérage de ses tensions personnelles et auto-évaluation de son stress lié à la vie professionnelle
- Les différentes sources de stress dans l'exercice de sa fonction et dans sa vie personnelle
- Les trois types de comportement et les réactions physiologiques correspondantes
- Les techniques anti-stress : découverte et expérimentation
- relaxation
- respiration
- visualisation
- dynamisation
- gestion des émotions
- Les attitudes anti-stress : pour un mieux-être au travail et dans sa vie personnelle
Notre méthode pédagogique
- Un questionnaire préalable à la formation sera adressé à chaque stagiaire pour identifier les attentes de chacun et adapter l'intervention.
- Une approche pédagogique concrète et pragmatique s'appuyant sur des méthodes de pédagogie active : nous proposerons une alternance d'exposés théoriques courts, mise en situation, exercices d'application des méthodes ....
- Une documentation pédagogique sera remise à chaque participant.
- Une évaluation à chaud de la formation
Sessions de formations
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Type de formation
Obligatoire réglementaire
Bonnes pratiques
Axe prioritaire 2012
Évolution métier
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Formation individuelle
- Coût : 950.00€ *
- Durée : 3 jours
* prix net, repas compris
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En chiffres
5025 journées de formation en 2010
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